przed po

NO DOBRA ALE MAM BRAĆ ODŻYWKE OD RAZU PO TRENINGU CZY MOŻE ODCZEKAĆ TROCHE??? I JESZCZE JAK JĄ BRAĆ PRZED OBIADEM?? zimny LECH to nie grzech

[...] i później zacząć budować beztłuszczową masę ? Czy teraz zacząć budować beztłuszczową masę i zredukuje po nabraniu paru kilo mięśni ? Moje wymiary na rozluźnionych mięśniach przed treningiem: klatka: 100 biceps: 35 przedramię: 28 w pasie: 74 (to najbardziej otłuszczone miejsce) udo: 58 łydka: 42 szyja: 41 wzrost: 175 Nie chcę nabierać dużo więcej [...]

[...] lepsze trawienie mam w ten sposób i się lepiej czuję. Dla osób walczących ze swoją wagą dodam, że lepsze efekty można uzyskacie stosując te zasady: - pijemy 15 minut przed posiłkiem, albo 1h po posiłku. - przeżuwamy pokarm ok. 50 razy, aż się zrobi papka. - poprawnie łączymy produkty. @Ventor90 "Nie chcę nabierać dużo więcej [...]

No i pominąłem chyba, że mam rok stażu na siłowni z różnymi planami, split, fbw, aktualnie jest trening obwodowy. Jak połączyć np. tabatę z treningiem siłowym ? W ten sam dzień to robić ? przed siłownią ? po ? Czy w inny dzień ? czy zamiast siłowni ?

fajnie, ze chcialo ci sie to wszystko robic, ale ja na twoim miejscu bym wyludzil od starszych hajs na silownie, bo jak mialbym cwiczyc na takim sprzecie, to chyba godzine przed silka spedzalbym w kosciele modlac sie o cud, a po silowni dziekujac za to, ze nic sobie nie zrobilem... no ale sporo pracy w to wlozyles, dlatego dam ci tego wspanialego [...]

Trening robisz jak Ci pasuje, jesz około 1,5-2h przed treningiem, a później po treningu. Cała filozofia. Suplementację - warto na pewno przemyśleć temat WPC - z Allnutrition mają bardzo fajne ceny i smaki. To może sie przydać, więcej nie widzę potrzeby. Branie witamin, czy minerałów, bez badań - jest błędem. Kreatyna i BCAA, czy inne suplementy [...]

[...] i jak już mały bf dodaj jakąś Yohe/Sally itp. Twój cykl zupełnie bez sensu po 2-3 tyg od iniekcji test leży w podłodze bo za długa przerwa od iniekcji. Wykonałeś badania przed cyklem? W trakcie cyklu również robi się badania e2/prolki/morfo. 1. Nie ma sensu 2. 250mg/week Tak + kontrolne badania + HCG 3. Na odblok HCG + Clomid 4. Tak zmień [...]

[...] To starszy człowiek i to byłoby bardziej męczące dla niego, tutaj musi być coś łatwego w użyciu, dlatego skłaniałbym się do jakiś supli, gdzie np. tabletke brałby przed spaniem czy po przebudzeniu. Jeśli nei warto w to inwestować to napisz. Nie raz już były przywożone owoce, jogurty i zdrowa żywność i albo potem mówił, że babcia [...]

jak dodasz cukrow to dodasz cm w pasie a nie miesni, czego nalezy dodac? nalezaloby spojrzec na cala diete. Jezeli dodac weglowodanow przed treningiem to np owoc i wiecej ryzu/makaronu pelne ziarno. Tak samo na sniadanie jezeli sa platki to oddac 50gram. PO treeningu mozna dac cukry z owocow np dodac do posilku banana. Jak masz malo zrowych [...]

Przed i po treningu jem banana a 50 kg migdałów nie dam rady zjeść :D Żartuje, zrozumiałem i się zastosuję. dzięki za radę

[...] lepszy. to ten sam autor pisał wtedy, ma widocznie jakiś kompleks Stocha %-) czy cokolwiek podobnego porównywać karierę kogoś kto już dawno nie skacze - z kimś kto może miec przed soba jeszcze kilka udanych lat - jest po prostu bezsensu, ale na siłę zawsze mozna szukać zawsze z dupy argumentów byleby przekonać do swoich racji oczywiście obydwaj [...]

po lub przed praca nie moze cwiczyc?

w zaleznosci od tego, ile bialka tobie brakooje, mozesz pic i tu i tu; jesli w gre wchodzi jedna porcja to przed snem; ewentualnie mozesz zastapic ja toonczykiem, wtedy odzywka wypadnie po treningu; bedzie to wygladalo w ten sposoob: trening -> carbo - > bialko -> posilek

Trochę się boję robić masę bo kiedyś byłem gruby i się sporo męczyłem aby schudnąć do około 75 kg. Już "przytyłem" około 5-7 kg masy (oczywiście mięśniowej). Mam zawsze stracha przed robieniem masyp po tym.

Zdjęcie z przed chwili , bez pompy po treningu /SFD/2019/7/1/31ba3f2a2d7d4f0c80ce4a7fe5800d16.jpg

wystarczy 3 przed snem ale jesli masz brac tylko tydzień i do tego tt i zma przez jak opisałem to oxo wystarczy na 3 razy po tygodniu czyli 3 koncowki cykli

Ja obecnie, wraz z Anabolic Swich`em. Black Powder - to coś na zasadzie przed treningowego dopalacza. Mega fajnie działa, szukasz ciężarów, ciężko cie zajechać. Fajnie zwiększa możliwości wysiłkowe organizmu. Jedna porcja bardzo fajnie klepie, po ok 1,5 tyg. zwiększyłem do 1,5 miarki i dalej jest jak za 1 porcją. W porównaniu do No-Xploda AVTP, [...]

Dla mnie nieporozumienie roku, zwlaszcza ze w kontekscie niektorych wypowiedzi (vide: Szoho), mozna by sie spodziewac rewelacji. Zjadlem podwojną porcję przed treningiem i odczucia jak po cellpumpie... Bieda. Jest tysiac lepszych produktów na rynku i nie warto w ogole sobie tym głowy zawracać. Takie moje zdanie.

a chvj odświerze temat może fafi bana da 30 min przed treningiem stick do papy ze względu na smak fruit punch który na samą myśl niedobrze mi się robi Nigdzie nie doczytałem że zaczyna się pienić w połączeniu z wodą dobrze że shaker był pod ręką Smak zjadliwy 6/10 Pobudzenie bardzo dobre cały czas myślałem ile tu dołożyć do następnej serii [...]

Ok jutro postaram się po uzupełniać resztę danych i wniosem parę poprawek pierś surowa ważona przed obróbką rotacja jak najbardziej będzie stosowana pracuje na 3 zmiany więc chcąc nie chcąc będę musiał jakoś to mądrze i w miarę rozmaicie rozpisać